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你知道嗎. . .
Ø 坐的時間太長會影響你的感受
Ø 稍稍休息一下會減輕視覺和精神的疲勞， 減少壓力並且讓你的身體獲得新的氧氣。
w 放鬆
w 拉伸手臂和腿部
w 動動手指和腳趾
w 閉上眼睛， 微笑，深深地，慢慢地吸出、呼進
w 健康坐姿的解決辦法
w 將肘部貼近你的身體，使腕關節和鍵盤平行。
w 經常性地將你的注意力轉換到遠處的物體上去以減輕疲勞
w 消除反光
w 將身體靠在椅子或者工作臺以減少背部、頸部和肩部的扭曲和疲勞。
Ø 拉伸和運動能減少疲勞。
每天計畫出休息時間來做些拉伸和運動，並且在日常工作中，注意休息。
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