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你知道嗎. . .
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坐的時間太長會影響你的感受
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稍稍休息一下會減輕視覺和精神的疲勞，
減少壓力並且讓你的身體獲得新的氧氣。
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放鬆
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拉伸手臂和腿部
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動動手指和腳趾
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閉上眼睛，
微笑，深深地，慢慢地吸出、呼進
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健康坐姿的解決辦法
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將肘部貼近你的身體，使腕關節和鍵盤平行。
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經常性地將你的注意力轉換到遠處的物體上去以減輕疲勞
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消除反光
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將身體靠在椅子或者工作臺以減少背部、頸部和肩部的扭曲和疲勞。
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拉伸和運動能減少疲勞。
每天計畫出休息時間來做些拉伸和運動，並且在日常工作中，注意休息。
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