close
你知道嗎 . . .
以下方法會增加你的運動:
u 和你的配偶/伴侶或者家人在晚飯前後散步
u 走樓梯替代電梯和自動扶梯
u 購物的時候，把車停在停車場最裡面
u 在Site指定的行人路線上多行走
u 在你開始購物之前，先在購物商場逛兩到三圈
u 多去現場巡檢
u 多陪孩子散步
記住,身體運動並不需要很劇烈就能改善你的健康。
u 每天都爭取做一些運動好過去做一個很正式的奮進的
健身計畫。
u 建議一周內的大部分時間每天都能運動30分鐘。一天
中一次性運動時間或者累積運動時間達到30分鐘都可
以。
全站熱搜
留言列表
